生活中怎样预防颈椎病

   颈椎病是一种常见病，但它也是可以预防和控制的。

    对于每天都要长时间地低头伏案的书写、阅读、打字、绘图或者进行其他手工操作的人来说，应该每隔30-60分钟就休息5-10分钟，此时可抬头望远，或头略微向后仰1-2分钟，以减轻或解除颈部的疲劳，使椎间隙内的高压和髓核后移得到恢复。这样做，对调节视力、保护眼睛也是有益的。专家认为，这是最简单也是最有效的保护颈椎的方法。若超过2小时的持续低头，则难以使髓核在短时间内恢复到原来位置，从而成为髓核后突的发病原因。

    在空闲时，可用手掌在颈部自上而下、左左右右的进行按摩，最好能按摩至皮肤发热。实践证明，这也有益于使紧张的颈饥迅速松弛。用右手伸至左肩后任意按压，再用左手伸至右肩后任意按压，也有利于颈肩部的活血舒络。抽空像公鸡啼叫那样伸伸颈，每天做几次，对防治颈椎病也有相当的益处。如果确实没有时间活动颈椎，因为长期工作经常感到不适，可以使用龙马治疗器进行治疗，它所辐射出的热射线80%以上是波长为8～15μm的对人体有益的远红外光波。这种远红外光波直接作用于体表或局部，可以深透皮肤以下，产生深度热效应。

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龙马治疗仪适用范围

   适用于软组织扭挫伤恢复期、肌纤维组织炎、关节炎、软组织炎症（疖、痈、蜂窝织炎、丹毒、乳腺炎、淋巴结炎）吸收期、神经痛的辅助治疗，具有改善局部血液循环，促进肿胀消退；降低肌张力，缓解肌痉挛，镇痛，表面干燥作用。